Материалы этого раздела предназначены помочь вам в условиях самоизоляции создать особый микроклимат в семье, посвятив освободившееся время семье и отношениям: получше узнать друг друга заново, строить совместные планы, делать то, на что не хватало времени раньше.
Проект центра «Семья» г. Тюмени Семья #ПроВсё — это онлайн возможность проявить свою активность, талант и узнать много нового.
Ежедневные задания, мастер-классы и квесты для детей всех возрастов, а также их родителей.
Полезные советы детям, родителям и педагогам.
Нескучно о важном!
Стартовал — 25 марта (задания каждый день)
#kanikuly72_этотденьвистории
#kanikuly72_игра
#kanikuly72_задание
#kanikuly72_медиатека
#kanikuly72_разминка
#kanikuly72_полезныесоветы
На ваши вопросы ответит педагог-психолог школы Фомина Татьяна Александровна, адрес электронной почты: tatyana.fomina.10011993@mail.ru
На ваши вопросы ответит педагог-психолог дошкольного отделения Терентьева Елизавета Сергеевна, адрес электронной почты: elizaveta200809@mail.ru, либо viber и WhatsApp/ # 79048885427
Посетите рубрику «Советы педагога — психолога» (дошкольное отделение)
Самооценка человека — это некий образ, который возникает в его подсознании, когда он о себе думает. Каждый человек сам создаёт оценку себя на протяжении всей жизни, от рождения и до старости. Он сам создает себе образ самого себя, поэтому именно он в силах повысить или понизить самооценку.
Завышенная самооценка встречается гораздо реже, чем пониженная. Это объясняется тем, что человеку свойственно принимать хорошее и позитивное как данность, а на плохом и негативном надолго концентрировать внимание. Тем самым ухудшая свой образ и занижая себе оценку.
Дети подросткового возраста весьма уязвимы в плане формирования адекватной самооценки. Это происходит в связи с тем, что ребёнок проходит заключительные этапы формирования личности, он определяет своё место в мире и отношение к этому миру, у него складываются жизненные позиции и вырисовываются стереотипы поведения.
Ниже приведены советы, которые помогут тебе, подросток, повысить свою самооценку.
Выбери свой стиль. Не стоит слепо следовать модным веяниям и пополнять свой гардероб вещами, которые тебе совершенно не подходят. У тебя должен быть свой индивидуальный стиль одежды. Он будет уникальным и обязательно придаст тебе уверенности.
Удели внимание своим интересам. Если хочешь танцевать, рисовать, играть на гитаре, то это желание нужно реализовать.
Следи за личной гигиеной. Чтобы твоя самооценка была на высоком уровне, необходимо регулярно следить за личной гигиеной, заботиться о своём теле. Ежедневно чисти зубы, регулярно мой голову, пользуйся средствами личной гигиены (дезодоранты, духи).
Носи аккуратную и чистую одежду. За вещами, которые ты носишь, нужен регулярный уход. Стирать их нужно по мере загрязнения, удалять пятна, разглаживать мятые участки. Одежда должна подходить тебе по размеру, не стеснять движений.
Занимайся спортом. Регулярные спортивные занятия помогают подросткам сформировать фигуру, чувствовать себя энергичными и здоровыми. Выбери для себя оптимальный вид спорта (бег, прыжки, плавание) и занимайся им регулярно.
Сделай свой рацион сбалансированным. Правильное питание поможет тебе чувствовать себя здоровым, улучшит настроение, подарит больше энергии.
Аутотренинг поможет стать увереннее. Каждое утро произноси перед зеркалом «волшебные слова»: «Я красива(ый), я привлекательна(ый), я люблю себя, меня любят окружающие». Если ты будешь ежедневно напоминать себе об этих реальных вещах, то вскоре сможешь поверить в то, что говоришь, и поднимешь свою самооценку.
«Дом — работа — дом» — привычный сценарий жизни, который поддерживает в семьях благоприятную обстановку. Каждый занимается своими делами, имеет хобби и возможность побыть наедине с собой, что в условиях самоизоляции становится непозволительной роскошью. Детям хочется гулять, родителям — тишины, а собаке — гонять голубей, которые нагло сидят за окном. Всё это усугубляет и без того нестабильное положение.
Как же спокойно сосуществовать в условиях карантина и не заработать к его окончанию нервный тик? Существуют основные правила, которых необходимо придерживаться (посмотреть статью).
Как лучше организовать учебный процесс дома (посмотреть)
Полезные материалы:
В настоящее время мы вынуждены работать в необычном для нас режиме, в условиях дистанционного обучения. Кроме того, мы сейчас находимся в состоянии «информационного заражения», когда люди склонны разжигать тревогу друг в друге. Информация, поступающая от одних людей к другим, влияет на их психическое состояние, причём в негативную сторону — усиливает состояние тревоги. Поэтому первое, что нужно сделать, — это ограничить навязчивое посещение новостных ресурсов и чтение лент, и уделить большую часть времени себе, своим родным и близким, своим ученикам. Насколько напряжённым будет этот период и какие повлечет за собой стрессовые симптомы, зависит от нашего восприятия. Т.е. не можете изменить ситуацию – измените своё отношение к ней. Осознав реальность вместо того, чтобы впадать в депрессию, попытайтесь приспособиться к действительности. Ослабить стресс можно несколькими способами (посмотреть статью).
Рекомендации для педагогов по работе с тревожными детьми
